Как справиться c негативными мыслями
Советы психолога.
Часто в голову лезут, тревожные мысли. Они появляются, будто сами по себе, навязчиво звучат внутри и мешают сосредоточиться. Чем больше им поддаёшься, тем сильнее они становятся.
Важно научиться, не подпускать их слишком близко.
Наш мозг устроен так, что постоянно сканирует окружающий мир на опасности — даже если их нет. Отсюда и берутся бесконечные «а вдруг», «а что если», «может быть». Это не правда, а просто реакция на страх.
Необходимо осознавать: ты — не твои мысли. Они приходят и уходят. Можно просто замечать их, но не погружаться в них. Переключи внимание на то, что здесь и сейчас: сделай глубокий вдох, пройдись, выплесни тревогу на бумагу.
И ещё один секрет — наполняй жизнь тем, что даёт силы. Благодарностью, встречами с близкими, простыми радостями. Там, где есть свет, темноте просто не остаётся места.
Ты сам выбираешь, чему расти в своей голове — тревоге или спокойствию.
Всё в твоих руках.
Психолог ОСКП Журкова Н.С.
Продолжает рубрику «Социальная работа в лицах» социальный работник отделения социально-бытового обслуживания на дому Савинская Анастасия Павловна.
В 2008 году Савинская А.П. окончила Дзержинский педагогический колледж по специальности учитель русского языка и литературы, в этом же году вышла замуж. У Анастасии Павловны подрастает двое детей: дочь Тамара закончила 8 класс, сын Вася пойдёт в 1 класс. В свободное от работы время Савинская А.П. увлекается хоровым пением, любит народную песню. Участвует в поселковых, районных мероприятиях.
Со слов Анастасии Павловны, социальный работник — это не просто профессия, это милосердие, житейская мудрость и сочувствие. Такие специалисты проявляют безграничный гуманизм, сострадание и терпение, помогая тем, кто оказался в трудной жизненной ситуации. Их жизненное кредо — поддержка и забота о нуждающихся, улучшение жизни окружающих.
Вчера отмечался День библиотекаря!
Наши обслуживаемые из д. Огибное вместе с социальными работниками сердечно поздравили библиотекаря Марину Владимировну Сёмину с профессиональным праздником. Марина Владимировна - душевный и отзывчивый человек, постоянно помогает им в выборе нужной литературы, проводит интересные мероприятия. Лучшим подарком в этот праздник стали в дар библиотеке новые книги.