Степ-аэробика как метод оздоровления организма
В ежедневном расписании получателей социальных услуг отделения дневного пребывания обязательно значатся физические упражнения. В общий курс ЛФК включены, в частности, занятия степ-аэробикой.
Степ-аэробика является одним из методов реабилитации граждан пожилого возраста и инвалидов. Суть упражнений заключается в ритмичных шагах на степ-платформу, а также смене направления и скорости движения. Все движения очень доступны и просты, но в то же время вызывают активную деятельность органов кровообращения и дыхания, усиливают обменные процессы. При регулярных, правильно подобранных нагрузках нормализуется артериальное давление, ускоряется восстановление суставов после травм, степ-аэробика служит профилактикой артроза и остеопороза.
Надо помнить, что все упражнения выполняются с учетом индивидуальных возможностей человека, и только при отсутствии медицинских противопоказаний.
