Зарядка на свежем воздухе
Жители отделения «Специализированный жилой дом для граждан пожилого возраста и инвалидов» ГБУ «КЦСОН Краснобаковского муниципального округа» приняли участие в изучении комплекса гимнастических упражнений для пожилых людей на свежем воздухе.
Зарядка на свежем воздухе является самым простым способом взбодриться, проснуться и настроиться на позитивный лад. Это одновременно и закаливание, и повышение мышечного тонуса. К тому же, зарядка утром на улице – это необычное и интересное начало дня. Упражнения на свежем воздухе имеют множество преимуществ для здоровья:
- Сердечно-сосудистая система:
Упражнения на открытом воздухе, такие как бег, ходьба или велосипедные прогулки, укрепляют сердечную мышцу, улучшают кровообращение и снижают артериальное давление.
- Дыхательная система:
Свежий воздух содержит больше кислорода, что улучшает работу легких и насыщает организм кислородом.
- Иммунитет:
Физическая активность на свежем воздухе стимулирует иммунную систему, повышает устойчивость организма к различным заболеваниям.
- Нервная система:
Зарядка на свежем воздухе снижает уровень стресса и тревожности, улучшает настроение и способствует полноценному сну.
- Общее самочувствие:
Физическая активность повышает выносливость, улучшает координацию движений и общее состояние здоровья.
Зарядка на свежем воздухе – это отличная возможность насладиться природой, свежим воздухом и солнечным светом, что положительно сказывается на психоэмоциональном состоянии.
